bez bialka

przed treningiem daj nitro po treningu 5g mono i wystarczy co do bialka czy gainera to juz sprawa ewentualnych braków , musial bys znac zapotrzebowanie i miec policzone ile makro zjadasz inaczej to bez sensu

[...] mase po 8 pow,max do 10. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miare bez tluszczowa,jedynie na brzuchu troche tego tam jest... 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] oprócz siłowni,uprawiaj jakis streczing i rozciagaj miesnie bo to zmniejsza stany kataboliczne,a i nie słuchaj jak ktos ci powie zebys brał po 5 cz 6 tabletek dziennie bieze sie max 2-3 tapsów mam kumpla ktoremu tłumacze a on zre mete jak najety i ciagle strzały bez rzadnych osłonek i diety ale kit głupiemu nie przetłumaczysz to on bedzie płakal

napisz jaka masz dietę wyjściową- jaki rodzaj ile kalorii, bialka, węgl., tłuszczy w przeliczeniu na kg. masy ciala- choc zdaje się, ze to już w jakims temacie przez Ciebie zalozonym probowaliśmy poruszyć ogolnie rzecz biorąc mozna powiedzieć, ze im silniejszy spalacz tym bardziej ryzykowny ja bym pozostawal przy dobrych, praktycznie [...]

Pytam, bo 1gr białka to nawet bez soku jest mało. A dieta to podstawa i sądzę, że efekty tego cyklu miałeś dużo mniejsze niż mógłbyś mieć a ze słabą dietą to wszystko szybko poleci. Nic nie napisałeś o pozostałych wymiarach.

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami w piwnicach (1 roz bez przerwy na pro siłowni) Lipa wyniki jak na 3 lata. A to z tego powodu raczej: 6. DIETA: próbuje trzymać :D -białko:116g/dzień -węglowodany:422g/dz -tłuszcz:63g/dz Trzymaj caly czas, widze ze bardzo trudno zlapac ci mase mimo 7g/kg wegli. Manipuluj tluszczami, daj 1,5g/kg najpierw [...]

[...] na czczo, równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru [...]

[...] kolor zakupionego nietestowanego przez nas cacka cieszy oczy, daje nastepna motywacje.A psyhika jest tutaj na 1 miejscu,uzaleznienie ,podłoze na treningach,swiadomosc.Dla niektorych , suple to kawałek życia niezbednych do życia poza jedzeniem.Same myślenie ze bez supli nie ma co ćwiczyc.Znajac zycie połowa zaawansowanych ludzi tak twierdzi. pzdr

[...] aktywności, jak trening siłowy są niewielkie, większego sensu ładowania się prostymi węglami doszukiwałbym się prędzej po jakimś długim cardio. Natomiast co do białka, to słyszałem teorie, że jeśli się wypije tego szejka po treningu bez obecności prostych węgli, to te białko zostanie zmienione w glikogen i wykorzystane w celach energetycznych.

[...] Ale i tak się da trenować pod warunkiem, że te hantle, które masz są regulowane i jesteś w stanie dozować w nich odpowiednio ciężar. Poza tym musisz napisać jak dokładnie wygląda dieta czy jest odpowiednia bo bez dobrej diety stosowanie białka w prochu mija się z celem i wywalasz kasę w błoto. Trenuj ogólnorozwojowo a nie tylko klatkę i bicepsy.

[...] że ryba straciła na wadze bo woda z niej wyparowała. I ... czy tylko woda z niej wyparowała, czy tez jakieś minerały, witaminy. Bo rozumiem , tzn domyślam się że białko nie wyparowało. Pytam się bo wiem że w przypadku ziemniaków gotowanych bez skórek, witaminy i minerały się wygotowywują. Proszę o wyjaśnienie tego dylematu. Pozdrawiam Rufi

Moim zdaniem to lekko dziwnie. Nadal za dużo białka. Bierz całe jajka, bez jakiś udziwnień. Co to za posiłek - sam boczek? Produkty wędzone zdrowe nie są. Planujesz low carb a dajesz chude mięso i chudy twaróg. Ser żółty to dodatek, nie baza - moim zdaniem 50 g to za dużo - wybieraj sery dojrzewające, mozarelle.

bez diety, wiecej bialka, duzo wegli, 1 to jest jeden rok, jak wpisywalem bylo lata w nawiasie

[...] kuracji kreatynowo-glutaminowo-hmbowych (i innych) Moim celem jest dobicie do 90 kg tak w dwa tygodnie () A tak poważnie to stopniowe zwiększanie masy oraz jakości mięśni bez zalewu tłuszczu. Mam w planach włączenie na dłuższy okres (tak 5-6 mies) do mojej diety jakiegoś białka. W grę wchodzi tylko firma Olimp. Z racji tego że nie mam [...]

najlepiej zjeśc zbilansowaną kolację na 1 - 2h przed snem kolacja może zawierać wegle a nocny katabolizm to trochę taki wymysł komercyjny niekt też nie odpowie Ci na pytanie jaka ilośc białka bedzie OK w danym posiłku bez wiedzy na temat całkowitego jego spozycia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-11 14:03:56

sorry za odświeżanie. ale temat chyba aktualny jest. w takim razie, skoro razem z białkiem roślinnym wychodzi mi ok 2.8 gna kg masy białka, to mogę bez problemu spożywać np mniej zwierzęcego (teraz mam 2g/kg) tak, zeby w sumie bylo okolo 2g i bedzie ok dla diety redukcyjnej???

ostrowia nie jest bialkiem na noc. za szybko sie wchlania. shock therapy trzeba na pusty !! Mieszanka NO bedzie duzo slabsza. horse power po treningu tez bez sensu bo musial bym czekac kolejne 40 min z jedzeniem, a to juz stanowczo za dluga przerwa (zarcie-2h-shock-30min-trening2h-30min-HP-40min) to ponad 5 godzin. bialka wolno wchlaniajace : Egg [...]

Najlepiej zacząć na razie bez kreatyny, wrócić do formy, po tym dopiero zrobić cykl. Co do białka każde będzie dobre do uzupełniania diety, Elite w dobrej cenie w miarę, tanie Vita Fit, z takich droższych a dobrych MyoFusion.

[...] strzał omnadrenu zawiera aż 250mg różnych testosteronów !!! To naprawdę niedość że może zniszczyć Ci życie, to narazi Cię jeszcze na brak większych przyrostów w przyszłości bez sięgania po sterydy. Zdecyduj się na dobrej jakość kreatynę z glutaminą, może podnieś swój testosteron tribulusem i wp*****laj dużo geinerów i białka bo na zdjęciu to [...]

Hmmm... wiecej no nie sądze bez urazy ale tez mialem problemy z masa chociaz jadłem za 4 potrafiłem zjesc 5/6 posiłkow dziennie i to nie mowie o kromce chleba czy jajeczku posłuchaj wazne jest żebys duzo jadł 4/5 posiłkow minimalnie ale to nie wystarczy te posiłki musza sie składac z wysokiej zawartosci weglolodanow , białka , i aminokwasow uwiez [...]